【実証済み】短期間で5キロ確実に痩せる方法とは

管理人が成功した短期間で5キロ確実に痩せる方法と、ダイエットを確実に行うための9つの習慣を紹介します!

タグ:リバウンド

私が1カ月で5キロ痩せたダイエット方法を紹介します。詳細はダイエット5キロ痩せる方法で紹介されていますが、それは・・・
  1. 毎日2時間歩く(通勤で)
  2. 毎日夕飯の炭水化物は抜く
  3. 毎日腹筋50回以上やる
  4. 間食はなるべくとらない
そんなもんです。
炭水化物は取らない代わりに他の栄養がある食べ物に置き換えてカロリーを抑えた食事にしました。

炭水化物を取らないだけで痩せることは可能です。すぐに結果は出ます。
2,3日で1キロ~2キロは減ります。
ただ、これだとリバウンドするためのダイエット手法になってしまいますし、体にもよくありません。
なので、運動も適度に入れなければいけないということです。



新陳代謝を上げて自分の体重をキープ or 減らすには運動は必要不可欠です。
先ほど紹介したページでも詳細な理由が説明されているので参考にしてみてください。
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健康的にダイエットをするのは当たり前ですが。
つい先日子供の胃腸炎がうつり。。。
私も胃腸炎になってしまいました。

胃腸炎になった方ならわかるともいますが
胃腸炎の症状は以下の通りです。

・下痢〈水状)が数日続く
・吐き気・嘔吐
・熱

私の場合は4日目で治ってきました。

最初は、「ん?お腹痛くないのにお腹がゴロゴロなってる」という症状から
トイレで下痢に。

その後、常に便がしたくなり、トイレに複数回行き、水状になるまで下痢が続き
そして嘔吐。。。

その後寒気が遅い、熱が39度近くまで上がりました。

インフルエンザかと思いましたが、何度か胃腸炎を経験しているので、熱がすぐ下がれば胃腸炎かな。と思い、次に日熱を測ったら微熱までおさまっていたため、胃腸炎だと判断しました(ちゃんと皆さんは病院に行ってくださいね)

その後、食べ物も食べたくなく、ただトイレにはいきたい日々が3日間続き。

そして体重を測ったところ3キロ痩せていることに気づきました。
(ダイエットをしているため、毎日体重は測っています!笑)


痩せた!!!久しぶりにこの体重を見た!!と思いましたが。。。

3日後には元通りの体重に戻っていました。

ほとんど水分が出ていたのでしょう。
水分をとっても、おしっこはあまり出ない日々が続いて、
そして普通に出るころには、体重は元通り。


でも、これ、リバウンドする痩せ方の特徴で。気を付けなければさらに太るので、私は気を付けましたよ。

みなさんも胃腸炎になって痩せたからと言って、リバウンドには気を付けましょう! 



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