三食のうち一食は炭水化物を食べない!
できれば夕食がいいです!
朝、昼は、エネルギーを使うので炭水化物を食べてもへっちゃら。

夜は寝るだけなので、あまり食べすぎは良くないのです。

従って夜炭水化物を除いた方法がオススメです!
炭水化物は除きますが、おかずはしっかり食べます!お魚はしっかり食べたくださいね!

私はお魚が嫌いで食べなかったら、病院の先生に怒られまして。
食べないと心臓に悪いらしいです。

コレステロールにも響くので魚は食べましょう!そして夜の炭水化物は諦めましょう!

そうすれば自然と痩せす!必ず!

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