ダイエットを効果的に続けていくには、体重計に毎日のることです!
しかものる時間、タイミングを合わせることです!

私の場合は夕食後、すぐにのります!
それにはこだわりがあります!

1番太っている体重をあえて記録する

です!
こうすることで自分に厳しい条件設定ができ、またダイエットが辛くなってきた時、朝起きてすぐ計ったら、もっと痩せているように見えるのでモチベーションがあがります!

朝は、夜寝ている間に、カロリーを消費したり、水分がたくさん失うので、痩せたようにみえるのです!

ダイエットにはモチベーションが必要です!そのモチベーションを、あげて続けていけるように、頑張りましょう!

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