まず短期間で5キロ痩せたい方は、食事制限も必要ですが運動も必要になります。

仕事の都合や学業の都合、人それぞれいろんな都合で運動をする時間が取れない!という方は結構いると思います。管理人の私も仕事が忙しくて運動する時間が取れませんでした。

ですが、これだけは絶対にやって下さい。
それは

ウォーキングを意識する

です。
ちょっとの移動でも車やタクシー、原付等を使ったりしてはいけません。
なるべく歩くことを意識しましょう。

もしあなたが、歩く時間すらない。というのであれば、朝早く起きて、通勤通学のために電車を使うのであれば、一駅分歩いてみたり。

もしくは帰りに、寄り道してみたり。
どんな方法でもいいのです。
歩くことが大切です。

理由は、歩くことでカロリーを消費するからです。
そんなの当り前だよ!と思っている人はいると思いますが。
それすらできていないのが現実です。
毎日歩いている人と歩いていない人では差が開くばっかりです。

まずは歩くことを意識しましょう! 

 【実証済み】短期間で5キロ確実に痩せる方法とは